체지방

가르시니아 캄보지아, 체지방 감소에 '도움'은 될 수 있다 — 광고 속 '확실한 효과'는 다른 얘기

가르시니아 캄보지아 추출물은 식약처가 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 인정한 성분으로, 임상시험과 메타분석에서도 일부 효과가 확인됐다. 다만 메타분석에서 확인된 체중 차이는 평균 약 0.88 킬로그램 수준으로 효과 크기가 작아, 단기간에 눈에 띄는 변화를 기대하기는 어렵다. 광고에서 흔히 쓰이는 '지방을 태운다', '살이 빠진다' 같은 표현은 식약처 인정 범위를 벗어난 과대주장으로, 간 기능 이상이나 당뇨 약을 복용 중이라면 섭취 전 전문가와 상담해야 한다.