피로·에너지

비타민 B군, 에너지 대사에 필요한 영양소

식약처는 비타민 B2, 나이아신, 판토텐산, 비오틴이 체내 에너지 생성에 필요한 영양소임을 공식 인정하고 있다. 반면 '피로 즉각 회복'이나 '활력 충전' 같은 광고 문구는 현재의 과학적 근거 수준을 넘어선 표현이다. 결핍이 없는 일반인이 비타민 B군을 추가로 섭취해 피로가 개선된다는 근거는 아직 얇다.