비타민
검증 완료 기사비타민식약처 인정
비타민 B군, 에너지 대사에 필요한 영양소
식약처는 비타민 B2, 나이아신, 판토텐산, 비오틴이 체내 에너지 생성에 필요한 영양소임을 공식 인정하고 있다. 반면 '피로 즉각 회복'이나 '활력 충전' 같은 광고 문구는 현재의 과학적 근거 수준을 넘어선 표현이다. 결핍이 없는 일반인이 비타민 B군을 추가로 섭취해 피로가 개선된다는 근거는 아직 얇다.
편집부07-26 · 3분
비타민식약처 인정
비타민D, 뼈 건강과 칼슘 흡수에 도움을 준다
비타민D는 칼슘·인의 흡수를 돕고 뼈의 형성과 유지에 필요하다는 것이 식약처 공식 인정 사항이다. 칼슘과 함께 섭취하면 전체 골절 위험 15%, 고관절 골절 위험 30% 감소와 연관된다는 메타분석 결과가 있지만, 비타민D 단독 보충만으로 골절·낙상을 막는다는 근거는 엇갈린다. '칼슘 흡수율을 몇 배 높인다'거나 '골절을 예방한다'는 광고 표현은 식약처 인정 범위를 벗어난 표현이다.
편집부07-25 · 3분